Hur förändras kroppen fysiskt efter menopaus BAKGRUND Menopausen, d v s den sista menstruationen, inträffar i genomsnitt vid års ålder. Om sista mensen kommer före 45 år benämns detta tidig menopaus och före 40 år prematur ovariell svikt/insufficiens (POI). Flera år före menopaus minskar successivt östrogenproduktionen från ovariets follikelceller och innebär att småningom livmoderns slemhinna (endometriet) inte. 1 klimakteriet symtom 2 Benskörhet - osteoporos. Benskörhet innebär att skelettet blir svagare och att du lättare kan få benbrott. Vanligast är benbrott i handlederna, höfterna, ryggkotorna eller överarmarna. Risken för benskörhet minskar om du är fysiskt aktiv och inte röker. Du kan också få behandling med läkemedel som stärker skelettet och minskar. 3 klimakteriet ledvärk 4 Hur du mår psykiskt påverkar kroppen. Exempelvis kan depression och ångest orsaka fysiska besvär som smärta kring magen och hjärtat. Känsligheten ökar ju äldre vi blir. Hur du mår påverkar också hur du reagerar på att ha ont. Smärta, skada eller sjukdom kan bli svårare att hantera om du är nedstämd, orolig eller deprimerad. 5 myrkrypningar i huden. oregelbundna hjärtslag. torr hud. torrhet i underlivet/infektioner. frekventa urinvägsinfektioner. inkontinens/irriterad blåsa. viktuppgång. Ibland kan klimakteriet ske mer abrupt som tex vid akut stress eller där äggstockarna blir bortopererade, och då är symptomen långt ifrån påsmygande. 6 Regelbundet fysiskt aktiva personer har en lägre risk för exempelvis typ 2-diabetes, övervikt/fetma, hjärt–kärlsjukdom, demens, vissa cancerformer och förtida död oavsett orsak. Ett enstaka pass med fysisk aktivitet kan ha mätbara effekter på blodtryck och blodsockerkontroll. 7 ledvärk klimakteriet behandling 8 I klimakteriet förändras kroppens hormonbalans, som gör att du kan få olika symtom. 9 Menopausen, att mensen upphör, brukar inträffa i genomsnitt vid 51 års ålder Sömn, kost, fysisk aktivitet och återhämtning är förstås också faktorer som. 10 Några år efter menopaus kan bristen på östrogen även göra slemhinnorna i underlivet torra och sköra. Urinröret blir även det mer känsligt vilket kan leda till klåda och obehag i underlivet, urinvägsinfektioner och problem vid samlag. Området runt slidöppningen och urinröret kan få en ökad tendens till klåda. 11 Att förvänta dig av din kropp – från 20 till Sexdrift, stressnivå, muskelmassa och vikt är exempel på saker som påverkas av hur gammal du är. Men du står inte maktlös inför din kropps beteende – tvärtom finns det en hel del du kan göra för att klara varje ålders utmaningar bättre. 12