Få smalare lår hemma 1. Massage Massage för benen är en effektiv lösning på vätskeretention och gifter som påverkar den lägre delen av kroppen. Det stimulerar lymfsystemet, förbättrar cirkulationen och hjälper till att minimera ansamlingen av fett. Hur gör man?. 1 fett på låren hormoner 2 Hur får man smalare lår hemma? Det finns ett träna mer barnpassning antal bra viktminskare på marknaden som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Välj en produkt som passar dig och som du tycker är lätt att använda. Ät regelbundet och var noga med att inte äta för mycket. Om du äter för ofta och för mycket kommer du inte att gå ner. 3 vad ska man äta för att få smalare lår 4 Du behöver: Ett träningsgummiband som gör övningen tuffare och ger snygga lår och fast rumpa. Sätt ett gummiband över knäna. Lägg dig på sidan med böjda ben. Andas ut, lyft höften och sväng ut det övre knäet så mycket du kan. 5 Hur får man smalare lår hemma? Att få smalare lår kan vara ett utmanande uppdrag, men det finns metoder som kan hjälpa dig att nå ditt mål. Genom att utföra övningar som bygger muskler i låren kan du minska mängden fettvävnad. Dessutom kan du ändra din kost så att du äter mer näringsrik mat som bidrar till en smalare figur. 6 Snyggare, fastare lår fixar du snabbt själv hemma i vardagsrummet med hjälp av egos tre smarta och enkla övningar. Som ett extra plus blir också rumpan fastare. Allt du behöver är fyra minuter och lite vilja. Kristina Ekelöv ego@ Utfall Gör så här: Stå med fötterna parallella. 7 fastare lår och rumpa med promenader 8 Stå med fötterna höftbrett isär. 9 Sträck ut benen och lyft ena benet ut åt sidan. 10 Måndag Frukost: Te med citron, ett glas apelsinjuice och en skiva fullkornsbröd med lättsockrad sylt. Förmiddag: En frukt (till exempel ett päron). Lunch: Linser med en bit skinnfri grillad kyckling, en skiva fullkornsbröd och groblad. Eftermiddag: Ett glas lättmjölk eller en kopp kaffe. 11